프로젝트2050

영양제 매대 앞에서 뭘 사야 할지 모르겠다면 - 연령별 필수 영양제

건강기능식품 매장에 가보면 종류가 너무 많아서 오히려 뭘 사야 할지 막막해지는 경우가 많습니다. 유산균, 오메가3, 비타민D, 콜라겐... 다 몸에 좋다는데 나한테 뭐가 필요한지는 알려주는 사람이 없죠. 업계에서는 올해 영양제 시장의 흐름이 예전과 좀 달라졌다고 말합니다. 무조건 힘을 내게 하는 제품보다 몸을 회복시키고 오래 관리해주는 제품 쪽으로 관심이 옮겨가고 있다는 건데, 연령대별로 실제 필요한 것도 조금씩 다릅니다. 나이대별로 어떤 성분에 관심을 가지면 좋을지 정리해봤습니다. 20대, 체형 관리와 피부가 먼저 눈에 들어오는 시기20대는 다이어트나 피부 관리와 관련된 영양제에 관심이 많은 편입니다. 다만 이 나이대는 아직 신체 기능이 활발한 시기라 특정 영양소 결핍이 크게 문제 되는 경우는 많지 않..

청년도약계좌 대신 청년미래적금? 어떤 게 더 유리한가?

목돈 만들기 힘든 요즘, 정부가 이자에 이자를 더해주는 적금 상품이 나왔다고 하면 귀가 솔깃해지기 마련입니다. 올해 6월 새로 출시된 청년미래적금이 바로 그런 상품인데, 기존에 있던 청년도약계좌와 헷갈려하시는 분들이 많더라고요. 두 상품 다 정부가 돈을 얹어주는 구조는 비슷한데, 세부 조건이 꽤 달라서 자신에게 맞는 걸 골라야 손해를 안 봅니다. 오늘은 청년미래적금이 어떤 상품이고, 청년도약계좌와 뭐가 다른지 정리해보겠습니다.누가 가입할 수 있나요먼저 소득 조건이 있습니다. 개인소득이 7,500만 원 이하이면서, 종합소득금액 기준으로는 6,300만 원 이하여야 합니다. 소상공인이라면 연 매출 3억 원 이하가 기준입니다. 여기에 더해 가구 소득이 기준 중위소득 200% 이하여야 하는데, 맞벌이 2인 가구라..

챗GPT, 클로드... 이제는 부모님 세대도 써볼 만합니다

과학기술정보통신부가 올해 초 발표한 인터넷이용실태조사를 보면 우리 국민의 44.5%가 생성형 AI를 써본 경험이 있다고 합니다. 두 명 중 한 명 꼴이니 이제 특별한 사람들만 쓰는 기술은 아닌 셈이죠. 그런데 이 수치를 연령별로 뜯어보면 젊은 층에 쏠려 있는 게 현실입니다. 자녀들은 리포트도 쓰고 여행 계획도 짜는데, 정작 시간이 많은 5060세대는 "그거 어떻게 쓰는 건지 모르겠다"며 손을 대보지 못하는 경우가 많습니다. 어렵게 생각하실 필요 없습니다. 오늘은 처음 써보시는 분들을 위해 아주 기초적인 것부터 짚어드리겠습니다.일단 이게 뭐 하는 물건인가생성형 AI는 쉽게 말해 사람이 하는 것처럼 글을 쓰고, 질문에 답하고, 그림도 그려주는 프로그램입니다. 채팅창에 궁금한 걸 글로 써서 보내면, 그에 맞는..

2026년 기초연금, 얼마나 오르고 누가 더 받나?

부모님이나 조부모님 중에 기초연금을 받고 계신 분이 있다면, 혹은 곧 받을 나이가 다가온다면 올해 바뀐 내용을 한 번쯤 챙겨보실 필요가 있습니다. 2026년부터 기초연금 지급액과 대상 기준이 함께 조정됐는데, 매년 바뀌다 보니 정확히 얼마가 오르고 누가 새로 대상이 되는지 헷갈리는 분들이 많더라고요. 오늘은 그 내용을 최대한 쉽게 풀어보겠습니다.지급액부터 살펴보면기초연금은 매년 물가 상승률을 반영해서 금액이 조정됩니다. 2026년에는 전년도 물가변동률 2.1%가 반영되어, 월 최대 지급액이 34만 9,700원으로 올랐습니다. 1월분부터 이 금액이 적용되고 있으니, 이미 받고 계신 분들이라면 통장에 찍히는 금액이 조금씩 늘어난 걸 확인하셨을 겁니다. 여기서 헷갈리기 쉬운 부분이, 모두가 이 최대 금액을 받..

50대라면 오늘부터 근육을 챙기자!

계단 오를 때 예전보다 숨이 더 차다거나, 무거운 짐을 들다가 손목이나 무릎이 시큰거린 적 있으신가요. 나이가 들면서 자연스러운 거라 넘기기 쉬운데, 사실 이건 근육량이 줄어드는 신호일 수 있습니다. 근감소증이라고 부르는 이 현상은 40대 중반부터 서서히 시작돼서 50대, 60대로 갈수록 속도가 빨라집니다. 다행인 건 운동으로 충분히 늦출 수 있고, 심지어 어느 정도는 되돌릴 수도 있다는 점입니다. 헬스장 갈 시간도, 특별한 장비도 필요 없이 집에서 할 수 있는 방법들을 소개해드리겠습니다.근감소증, 왜 이렇게 자주 이야기될까근육은 우리 몸에서 단순히 힘을 내는 조직이 아닙니다. 혈당을 조절하고, 관절을 보호하고, 넘어졌을 때 몸을 지탱해주는 역할까지 합니다. 근육량이 줄면 기초대사량이 떨어지면서 살이 쉽..

아이폰 폴더블, 드디어 나온다는데 - 지금 사야 할까요

애플이 접는 아이폰을 낸다는 이야기가 몇 년째 흘러나오더니, 드디어 2026년 9월 실물이 공개될 거라는 전망이 유력하게 나오고 있습니다. 아이폰 18 프로 시리즈와 함께 공개될 가능성이 높다는 얘기가 여러 정보통에서 공통적으로 나오고 있는데요. 다만 아직 애플이 공식 발표한 내용은 아니고 유출된 정보와 업계 소식통을 기반으로 한 전망이라는 점은 미리 짚고 가겠습니다. 그래도 워낙 여러 경로에서 비슷한 이야기가 나오다 보니, 폴더블폰으로 갈아탈지 고민 중이신 분들이라면 미리 알아두면 좋을 내용들을 정리해봤습니다.어떤 모양이길래 이렇게 관심이 뜨거운가지금까지 알려진 바로는 책처럼 펼쳐지는 형태로, 접었을 때 바깥 화면은 5.5인치 정도, 펼쳤을 때 안쪽 화면은 7.8인치에 가까운 크기라고 합니다. 펼친 화..

추석 앞두고 온누리상품권 안 챙기면 손해입니다 - 할인율부터 환급행사까지

명절 장보러 갈 때마다 "이거 미리 좀 사둘 걸" 하고 후회하신 적 있으신가요. 온누리상품권은 전통시장이나 골목상권에서 현금처럼 쓸 수 있으면서 할인까지 받을 수 있는 제도인데, 매번 할인율이나 한도가 바뀌다 보니 헷갈려하는 분들이 많습니다. 이번 추석을 앞두고 확대된 혜택 내용을 처음 사보는 분도 이해할 수 있게 정리해봤습니다.온누리상품권이 정확히 뭔가요전통시장이나 상점가에서 현금처럼 쓸 수 있는 상품권으로, 정부가 할인 판매를 지원해서 시장 활성화를 유도하는 제도입니다. 종이로 된 지류형, 카드형, 그리고 스마트폰 앱으로 쓰는 모바일형까지 종류가 여러 가지인데, 요즘은 모바일이나 카드형으로 충전해서 쓰는 분들이 확실히 늘었습니다. 가장 중요한 건 할인율입니다. 평소에는 지류형이 5%, 디지털형(카드·..

추석 연휴, 속은 더부룩한데 몸은 천근만근... 명절 후유증 이렇게 풀어보세요

올해 추석은 9월 하순입니다. 벌써 달력에 동그라미를 쳐둔 분들 많으시죠. 오랜만에 가족들 얼굴 보고 좋은 음식 나눠 먹는 건 반가운 일인데, 막상 연휴가 끝나고 나면 몸이 예전 같지 않다고 느끼는 경우가 적지 않습니다. 배는 빵빵하고 허리는 뻐근하고, 명절 전보다 오히려 더 피곤한 상태로 일상에 복귀하는 분들을 주변에서 흔히 봅니다. 오늘은 명절 연휴를 앞두고 몸을 어떻게 관리하면 좋을지, 그리고 연휴가 끝난 뒤 찾아오는 후유증은 어떻게 풀어야 할지 정리해봤습니다.기름진 음식이 계속되면 위장이 먼저 신호를 보낸다전, 나물, 갈비찜, 잡채... 명절 상차림은 대체로 기름지고 짜고 열량이 높습니다. 평소보다 많이 먹는 것도 문제지만, 짧은 기간에 기름진 음식을 연달아 먹는 것 자체가 위장에는 낯선 부담입니..

"이번 주에 보낼까요, 다음 주에 보낼까요"가을학기 등록금을 미국으로 보내야 하는 학부모 단톡방에서 요즘 가장 많이 오가는 질문이다. 9월 4일 원·달러 환율은 1,350.4원에 마감했고 장중엔 1,349.5원까지 내려갔다. 7월 1일 1,559.2원과 비교하면 209원이 빠졌다. 1만 달러를 송금한다고 해보자. 7월 초 환율이면 1,559만 원, 지금이면 1,350만 원. 209만 원 차이다. 학기당 3만 달러를 보내는 집이라면 600만 원이 넘게 벌어진다. 환율 20원 움직임이 1만 달러 기준 20만 원이라는 계산은 이미 유학 커뮤니티에서 상식처럼 통한다. 문제는 여기서부터다. 209원이 빠졌다는 건 "많이 내렸다"는 뜻이기도 하지만 "더 내릴 수도 있다"는 뜻이기도 하다. 지금 보내면 손해 보는 것..

화면에 1,349가 떴을 때9월 4일 오후 서울 외환시장. 원·달러 환율이 장중 1,349.5원까지 내려갔다. 1,340원대 숫자를 본 건 지난해 7월 1일 이후 처음이니 꼬박 14개월 만이다. 이날 종가는 1,350.4원, 전날보다 8.9원 내렸다. 하루 전인 9월 3일에도 9.4원이 빠져 1,359.3원에 마감했으니, 이틀 연속으로 한 자릿수 후반씩 밀린 셈이다. 숫자만 보면 밋밋하지만 시간축을 조금만 늘리면 이야기가 달라진다. 올해 7월 1일 환율은 1,559.2원이었다. 그 사이 209원 가까이 빠졌다. 6월 8일에 찍었던 1,561.5원은 2009년 3월 이후 17년 3개월 만의 고점이었다. 한 해 안에서 고점과 지금 사이의 간격이 200원을 넘는 일은 흔치 않다. 1,000달러를 환전한다고 치..