장시간 비행(6시간 이상)은 많은 사람들에게 피로와 스트레스를 유발하는 요소입니다. 기내 환경은 건조하고 좁으며, 장시간 같은 자세로 앉아 있어야 하기 때문에 신체적·정신적 피로가 쉽게 쌓입니다. 하지만 몇 가지 간단한 준비와 습관만으로도 피로를 크게 줄일 수 있습니다. 이번 글에서는 장거리 비행을 더 편안하게 즐길 수 있는 실전 꿀팁을 소개합니다.1. 비행 전 컨디션 조절이 가장 중요하다비행 전의 준비 상태가 기내에서의 컨디션을 결정짓습니다.🔹 출발 전 충분한 수면을 취하라비행 중 잠을 잘 못 자는 경우가 많으므로 출발 전날 충분한 수면을 취하는 것이 중요밤 비행기(레드아이 플라이트)라면 낮잠을 너무 길게 자지 말 것 (비행 중 수면 방해)🔹 수분 보충을 미리 하라기내는 습도가 10~20% 수준으로..
